Kraftdreikampf – Drei Disziplinen, eine Leidenschaft
Rohe Kraft trifft auf technische Perfektion. Im Kraftdreikampf stellst du dich den drei königlichen Disziplinen des Kraftsports. Bei uns lernst du von erfahrenen Athleten die perfekte Ausführung und steigerst systematisch deine Kraft. Egal ob du Wettkampfambitionen hast oder einfach stärker werden möchtest – wir unterstützen dich auf deinem Weg.
Der Kraftdreikampf, auch international als Powerlifting bekannt, ist eine faszinierende Wettkampfsportart der Schwerathletik. Er setzt sich aus drei Disziplinen zusammen:
Kniebeugen (Squat)
Hierbei geht es darum, mit maximaler Kraft ein Gewicht zu heben, während man aus der Hocke aufsteigt. Die Athleten tragen eine Langhantelstange mit Gewichten auf ihren Schultern und bewältigen die Herausforderung, sich aus der tiefen Hocke zu erheben. Die korrekte Technik ist entscheidend, um das Gewicht zu bewältigen.
Bankdrücken (Bench Press)
Beim Bankdrücken liegt der Athlet auf einer flachen Bank und drückt eine Langhantelstange mit Gewichten von der Brust aus nach oben. Hierbei werden vor allem die Brustmuskeln, Schultern und Trizeps beansprucht. Die Bankdrück-Technik ist von großer Bedeutung, um das maximale Gewicht zu stemmen.
Kreuzheben (Deadlift)
Diese Disziplin erfordert immense Kraft und Konzentration. Der Athlet hebt eine Langhantelstange mit Gewichten vom Boden aus auf, bis er aufrecht steht. Dabei werden die Beine, der Rücken und die Schultern stark beansprucht. Die korrekte Haltung und Technik sind entscheidend, um das Gewicht erfolgreich zu heben.
Vergleichbar ist der Kraftdreikampf am ehesten mit dem olympischen Zweikampf beim Gewichtheben, der aus den Disziplinen Reißen und Stoßen besteht. Im Kraftdreikampf geht es darum, größtmögliche Gewichte zu bewältigen. Obwohl die Technik im Training eine große Rolle spielt, zählt im Wettkampf nur die tatsächlich gehobene Gewichtsmenge.
Altersklassen und Gewichtsklassen sind wichtige Aspekte im Kraftdreikampf. Die Punktevergabe erfolgt nach dem Wilks-System, das die relative Leistung der Athleten berücksichtigt. Auch das Thema Doping wird streng überwacht, um einen fairen Wettbewerb sicherzustellen.
Kniebeuge 212,5 kg
Kreuzheben 252,5 kg
Wenn Du nach einer Herausforderung suchst, könnte der Kraftdreikampf genau das Richtige sein. Es ist eine großartige Möglichkeit, die körperliche Fitness zu steigern und sich mit anderen Athleten zu messen.
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